2月スケジュール
2月のヨガスケジュールをup致します。
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●新月・満月は休業させて頂きます。
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★お知らせ★
★12月からのハタヨガのテーマは
「足・脚を整える +α呼吸を意識する」です
1月よりすでに足・脚の骨格と筋肉を意識したクラスを取り入れています。
インナーマッスルを主としたレッスンなので
ムキムキではなくスラッとなります。
2月よりは、
さらに「呼吸」も意識して
脚を長く使うことを目指していきます。
体の骨のうち約1/4が足・脚の骨です。
脚の骨格を整えて筋肉の使い方を覚えると、
体の軸も整い、体幹も強化されます。
動きやすく、疲れにくい、
足・脚を目指していきましょう〜！
脚骨格が整い、
筋肉の使い方を知ると、
関節の痛みや浮腫みなどが
解消されやすくなり、
さらに美脚効果もありますよ(^-^)
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2月も
YOGA GHARAMで
ヨガを楽しみましょう！
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皆様のお越しをお待ちしております。
namaste
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