クラス案内&料金
ヨガガラムのレッスンでは、骨格や構造、インナーマッスルなどの内側を大切に練習していきます。
体の構造を知り、動き方を知ることで、無駄な動きを減らすことが出来、故障になりやすい関節などに負担を減らし動けるようになります。
また内側の感覚をみていくことで、自然と体がまとまっていきます。そうすると、小さな力で動ける感覚や、身体の可能性が広がっていくことを感じていただきたいと思っております。
ハードなアーサナの練習が少なく、アーサナが出来る整った体づくりを目指しています。
実際に骨格標本を確認しながら
体の動きを理解しながらレッスンを行なっております。
立体の動きを確認出来ることも
オフラインレッスンならではです。
クラス案内&料金
◆ハタヨガ basic（75分）◆
体験レッスン:◎(推奨)
体の構造や使い方を知って体を動かすことにより、過剰に使いすぎで負荷や負担をかけている個所、体の歪みやねじれを整え、使えていない箇所を使っていくことで、バランスを整えます。
過剰に使いすぎている箇所には無駄な力みが生まれやすく、コリや故障につながります。
過剰な使いすぎを見直し、無駄な力みをほどき、弱化している使えていない箇所を動かすことでバランスが取れ、
ご自身の潜在的な力が発揮されやすくなっていきます。
体の機能を取り戻していくことを目指しているため、ハードな動きが少なく、初心者の方も体力に自信のない方にもオススメです。
当スタジオを始めてご利用いただく方にもオススメです。
◆ハタヨガ advance（75分）◆
体験レッスン:×
basicクラスのレベルアップクラスです。
より繊細な感覚や体の使い方を知り、少し難しめのアーサナにもチャレンジしていきましょう。
ストレッチ度、関節への負担が増えますので、必ず講師とご相談の上ご参加ください。
運動量アップ、筋肉量アップを図る内容ではありません。
【対象者】
ハタヨガbasicを10回以上受講していただいた方（目安）
当スタジオの体の使い方や動かし方を理解していただいている方
※注意※
上記に該当されない方は、ご参加をお控えください。
当スタジオを初めてご利用いただくお客様はハタヨガbasicクラスからご受講下さい。
◆スローフローヨガ（75分）◆
体験レッスン:◯
呼吸の様子をみながら、ゆっくりと動きの流れを作るクラスです。
力づくや勢いをつけて素早く動きがちになるのを、丁寧に練習することで、体の細やかな動きに気付き、またご自身の普段の動きの癖を発見したり、心の動きなども発見していくことを目指します。
クラスの前半は呼吸法から練習し、ほぐし＆調整を行っていきます。ゆっくり動くのでヨガ初級の方でもご参加して頂けます。
完全にヨガが初めて、初心者の方はハタヨガbasicからがおすすめです。
◆ゆったりハタヨガ（75分）◆
体験レッスン:◯
ハタヨガbasicのゆったりバージョンのクラスです。
ただ、体をゆるめて脱力するのではなく、インナーマッスルのストレッチを行うことで、全身の力みやコリをほぐします。
ハタヨガbasicの基本のほぐし＆調整を取り入れ、ゆっくりと体に負担の少ないアーサナを練習します。
クラスの後半ではインナーマッスルのストレッチを行い、歪みがちな関節を整えつつ、リラックスしながら心地の良い時間を愉しみます。
ハタヨガbasicでは体力的に少し難しいと感じる方にもおすすめです。
◆骨盤バランスヨガ（75分）◆ 女性専用 体験レッスン:◯
女性のためのクラスです。
女性の骨盤はライフスタイル、ライフステージによって常に変化します。
加齢や疲労によって骨盤まわりに負担をかけるようになり、ガチガチの骨盤になりがちに。骨盤のバランスが低下したり体幹が使えなくなってしまいます。
このクラスでは女性に起こりやすい骨盤まわりのトラブルを改善することを目指しています。
女性の体の仕組みや動きを理解し、骨盤まわりの筋肉バランスを整えていきましょう。
ハードなアーサナの練習は行いませんが、骨盤周りの筋肉は複雑かつ種類が多く、間違った筋肉バランスになりがちです。
焦らずに整えるのがオススメです。
ヨガ初心者の方もご参加して頂けます。
※いわゆる骨盤底筋トレーニングを行うクラスではありません。
骨盤がガチガチだったり歪んだままで、ネット情報などにある骨盤底筋トレーニングを行うと、骨盤のバランスが崩れることがあります。
※男性はご参加して頂けません。ご予約された場合はキャンセル処理とさせて頂きます。
*クラス内容は予告なく変更することがございますのであらかじめご了承下さい。
ご自身のご予定に合わせて、スケジュールをお選びいただけます。
いつからでもスタート可能！
ご都合の良い日時のクラスをお選び下さい。
料金案内
ヨガを長く続けて頂くために、
入会金無料！
お財布に優しいチケット料金設定！
入会金 無料
●体験レッスン
1500円(税込)
●ドロップイン
1回 2200円(税込)
●チケット
5回チケット 7500円 (税込)
1500円/回
有効期限:2カ月
10回チケット 12000円 (税込)
1200円 /回
有効期限:4カ月
＊使い切れなかったチケットは、
+500円で1ヶ月間延長可能
*期限日より1ヶ月間の延長です
*1回限り延長可能です
*期限切れのチケットは対象外となります
★☆けいぞく割☆★
10回チケットに限り
2ヶ月以内に使い切れば
次回チケット購入が5%OFF
12000円→11400円 (1140円/回)
1ヶ月以内に使い切れば次回チケット購入が10%OFF12000円→10800円 (1080円/回)
●ヨガマット、プロップス類レンタル無料
ヨガマット、プロップス類(ヨガブロック、ヨガベルト、ブランケット)を無料でご利用いただけます。
当スタジオに鍵付きロッカーはございません。
お荷物はカゴに保管をお願い致します。
貴重品のご管理はご自身でお願い致します。
お荷物はカゴに保管をお願い致します。
貴重品のご管理はご自身でお願い致します。