リラックスできるシンプルな呼吸法
お待たせいたしました。
ヨガのレッスン動画を
少しずつupしていきます。
まずは
スカアーサナ 胡座の練習
簡単な呼吸法からupしていきます。
この呼吸法は
2、3月のハタヨガのクラスで
ボルスターを使いながら行っていたものです。
今回はスカアーサナ(胡座)で行っています。
難しいルールは一切ありません。
感覚を楽しむ呼吸法です。
みなさん
この呼吸法を行われてから
呼吸、肺の使い方がどんどん上手になられました。
リラックス効果も高まったとおっしゃってます。
ぜひ行ってみてくださいね😊
レッスンの復習にもご活用頂けたら嬉しいです。
撮影に時間がかかっており申し訳ございません。
出来るだけ早くご案内出来るように努めます。
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