10月ヨガスケジュール
🧘♀️2024年10月YOGA SCHEDULE🧘♀️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
講師の体調や都合により
スケジュールが急遽変更となることがございます。
あらかじめご了承ください🙏
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌳10月のテーマについて
『骨盤〜背骨の動き&柔軟性』
季節が秋に近づき、
徐々に体の筋肉は縮まり冬を乗り越える為の体へと変化していきます🍁
どうしても凝りやすい季節になりますね🍁
骨盤周りの動きを変化させることで
脚、上半身の柔軟性を作っていきましょう。
背中の動き、腕の動き、
の違いを知って
上半身の動きを向上させましょう。
これを知る事で、
肩や首周りの使い方が変わり
肩凝りや首凝りが変化しますよ😊
穏やかに心地良く過ごせるように
秋冬に向けての体へと変化させましょう☺️
🌳ハタadvance
このクラスでは
年間を通じてテーマを設けております。
2024年は『バランスと柔軟性』
ハタbasicからの動きもあるので
いつからご参加して頂いても大丈夫です。
体幹部の深部からの柔軟性の作り方
それによって生まれるバランスの取り方。
関節の動きを知る事を練習しましょう。
力づく、根性論、痛みに耐えてストレッチ！は、
筋肉がますます硬く強ばり、痛める原因にもなります。
体の構造や使い方を知って
丁寧に正しく、心地よく動かして、
力強さと柔軟性を作っていきましょう😊
【レッスンの内容の特徴】
当スタジオでは、
2カ月ごとにテーマを持って
ヨガレッスンを行っております。
どのクラスでも、
前半に、呼吸法、ほぐし＆調整の時間を取り入れ、テーマに沿って、
意識や使い方などの理解を深めて頂けるような内容をご提案しております。
急に違うクラスへご参加されますと戸惑ってしまうこともありますが、
どのクラスでも前半でテーマに沿った呼吸法、ほぐし＆調軽を行っておりますので、
異なるクラスにもご参加して頂きやすいようになっております😊
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌳風邪の症状がある場合🌳
他の生徒様のみなさまにご迷惑になるため
ご出席をお控えくださいますようお願い申し上げます。
🌳マスクの着用に関して🌳
マスクの着用は、
ご本人様のご判断にお任せしております。
マスクを外してレッスンを受けていただけます。
花粉症やアレルギーの方は、適宜ご利用下さい。
咳やくしゃみの症状がある場合は、ご着用をお願いいたします。
引き続き、換気や消毒作業を致します。
レッスンの前後の換気、プロップスの消毒など。
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🌳お持物🌳
・お飲み物
熱中症予防のためにも必ずご持参ください。
ヨガはインナーマッスルを意識的に動かすため、血行やリンパの流れが良くなります。
水分を摂取することで、巡りが改善がされると言われています。
・タオル
レッスンでプロップスとして使用することもございます。
汗は適宜タオルで拭くようにして、清潔な状態の維持や、周りの皆様へエチケットの配慮をお願い申し上げます。
・バスタオルやブランケット （必要な方）
ブランケットの貸し出しはしておりますが、感染予防のため、気になる方はご持参くださいますようお願い申し上げます。
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
10月もヨガガラムで
ヨガを楽みながら
心も体も健やかに美しく
整えていきましょう〜🩷
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
みなさまのお越しをお待ちしております！
いつもありがとうございます🩷
ॐ
0コメント