9月スケジュール

こんにちは。

ヨガガラムです。

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いつもありがとうございます😊

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お待たせ致しました。

2024年9月のスケジュールをお知らせ致します。

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■火曜日、金曜日は定休日です。

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講師の体調や都合によりスケジュールが急遽変更となることがございます。

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あらかじめご了承ください。

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◆9月のテーマについて

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8月に引き続き、

肋骨と背骨の使い方、

腕の動かし方の練習していきましょう。

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前屈の際にも

背中側を動かせられるように

腕や肩のコントロールを覚えていきます。

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背中が伸びて

肋骨の動きが出来てくると

腕の動きも変わり、

首もしっかり伸ばしやすくなります。

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すると

「呼吸を確認する」という感覚も

分かりやすくなります。

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足,脚の使い方も覚えて

インナーの体幹をさらに育て、

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アーサナが深まる感覚を見ていきましょう☺️

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◆ハタadvance

このクラスでは

体幹部の柔軟性とバランスの取り方、

関節の動きを向上することを目指しています。

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柔軟性を作りつつ、ヨガで使いたいインナーマッスルの体幹を丁寧に育てていきます。

インナーマッスルの体幹を作ると柔軟性も増します。

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力づく、根性論、痛みに耐えてストレッチ！は、

痛みによって筋肉がますます硬く強ばります。

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体の構造や使い方を知って

丁寧に正しく、心地よく動かして、

力強さと柔軟性を作っていきましょう。

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【レッスンの内容の特徴】

当スタジオでは、2カ月ごとにテーマを絞ってヨガレッスンを行っております。

どのクラスでも、前半に、呼吸法、ほぐし＆調整の時間を取り入れ、テーマに沿って、意識や使い方などの理解を深めて頂けるような内容をご提案しております。

急に違うクラスへご参加されますと戸惑ってしまうこともありますが、どのクラスでも前半でテーマに沿った呼吸法、ほぐし＆調軽を行っておりますので、異なるクラスにもご参加して頂きやすいようになっております。

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◆風邪の症状がある場合

他の生徒様のみなさまにご迷惑になるため

ご出席をお控えくださいますようお願い申し上げます。

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◆マスクの着用に関して◆

マスクの着用は、

ご本人様のご判断にお任せしております。

マスクを外してレッスンを受けていただけます。

花粉症やアレルギーの方は、適宜ご利用下さい。

咳やくしゃみの症状がある場合は、ご着用をお願いいたします。

引き続き、換気や消毒作業を致します。

レッスンの前後の換気、プロップスの消毒など。

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◆お持物◆

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・お飲み物

熱中症予防のためにも必ずご持参ください。

ヨガはインナーマッスルを意識的に動かすため、血行やリンパの流れが良くなります。

水分を摂取することで、巡りが改善がされると言われています。

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・タオル

レッスンでプロップスとして使用することもございます。

汗は適宜タオルで拭くようにして、清潔な状態の維持や、周りの皆様へエチケットの配慮をお願い申し上げます。

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・バスタオルやブランケット （必要な方）

ブランケットの貸し出しはしておりますが、感染予防のため、気になる方はご持参くださいますようお願い申し上げます。

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9月もヨガガラムで

ヨガを楽みながら

心も体も健やかに美しく

整えていきましょう〜😊

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みなさまのお越しをお待ちしております！

いつもありがとうございます🩷

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ॐ

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