6月スケジュール

こんにちは。

ヨガガラムです。

いつもご利用頂き、ありがとうございます。

 

お待たせ致しました。

6月のスケジュールをお知らせ致します。

 

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火曜日、金曜日は定休日です。

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講師の体調や都合によりスケジュールが急遽変更となることがございます。

あらかじめご了承ください。

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◆6月のテーマについて

 

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6月も5月に引き続き

『関節のつまりを取る』

のテーマを行います。

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手や腕、足やふくらはぎを操作し、

体幹部分の関節(肋骨や背骨)を動かせられるように練習していきましょう。

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肋骨の動きを知って動かしていきましょう！

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肋骨や背骨の動きが出ることで、

胴体周りがスッキリと細くなりますよ☺️

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背骨や肋骨の動きを作っておくことで

夏に向けて、上手く熱を分散できる体づくりをします。

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デスクワークの多い現代人は、

胴体が縮みがちです。

背骨や肋骨のつまりを取って、縮まったお腹や背中周りを長くしましょう！

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◆ハタadvance

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体幹部の柔軟性と関節の動きを向上することを目指します。

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背骨の繊細な動きを作りましょう。

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ねじりのポーズは全身の細やかな動きの調節が必要です。

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背骨は腕力や肩などの力で力づくでは動きません。

むしろ怪我や痛みの原因になります。

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背骨ひとつひとつを丁寧に動かし、柔軟性を作り、安定的で、快適に呼吸が出来ているかを確認しながら、練習しましょう！

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【特徴】

当スタジオでは、2カ月ごとにテーマを絞ってヨガレッスンを行っております。

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どのクラスでも、前半に、呼吸法、ほぐし＆調整の時間を取り入れ、テーマに沿って、意識や使い方などの理解を深めて頂けるような内容をご提案しております。

 

急に違うクラスへご参加されますと戸惑ってしまうこともありますが、どのクラスでも前半でテーマに沿った呼吸法、ほぐし＆調整を行っておりますので、異なるクラスにもご参加して頂きやすいようになっております。

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◆マスクの着用に関して◆

 

マスクの着用は、

ご本人様のご判断にお任せしております。

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マスクを外してレッスンを受けていただけます。

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花粉症やアレルギーの方は、適宜ご利用下さい。

咳やくしゃみの症状がある場合は、ご着用をお願いいたします。

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引き続き、換気や消毒作業を致します。

レッスンの前後の換気、プロップの消毒など。

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◇◆お持物◆◇

 

・お飲み物

熱中症予防のためにも必ずご持参ください。

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ヨガはインナーマッスルを意識的に動かすため、血行やリンパの流れが良くなります。

水分を摂取することで、巡りが改善がされると言われています。

 

・タオル

レッスンでプロップスとして使用することもございます。

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汗は適宜タオルで拭くようにして、清潔な状態の維持や、周りの皆様への配慮をお願い申し上げます。

 

・バスタオルやブランケット（必要な方）

ブランケットの貸し出しはしておりますが、感染予防のため、気になる方はご持参くださいますようお願い申し上げます。

 

 

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6月もヨガガラムで

ヨガを楽みましょう😊

 

 

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みなさまのお越しをお待ちしております😉

 いつもありがとうございます。

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Instagramにて

レッスンについてさらに理解が深まる投稿をしております。

よろしければご覧ください。

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アカウント名: yoga_gharam

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