4月スケジュール

こんにちは。

ヨガガラムです。

いつもご利用頂き、ありがとうございます。

 

お待たせ致しました。

4月のスケジュールをお知らせ致します。

 

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★火曜日、金曜日は定休日です。

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★新月、満月は休みを頂戴いたします。

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講師の体調や都合によりスケジュールが急遽変更となることがございます。

あらかじめご了承ください。

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◆3月のテーマについて

 

『お腹から脚を使う』

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3月はお腹のインナーマッスルを使うために

骨盤の骨の方向性、

また肋骨と肩甲骨、腕の使い方を見てきました。

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4月も引き続き

体幹(お腹)を使えるように整えていきます。

丁寧に体幹を使う練習をすることで

お腹周りの引き締めと、

力みなく体幹から脚を使う練習をしていきます。

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体幹〜脚の柔軟性も練習していきましょう！

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◆ハタadvance

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体幹部の柔軟性を作るために、背骨の動き、股関節と骨盤の連動性と方向を見ていきます。

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柔軟性と強度が必要なポーズ、ねじりのポーズを練習していきましょう！！

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踏ん張るのではなく、体幹部から伸ばし動かすことで快適に呼吸が出来るように整えていきます。

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【特徴】

当スタジオでは、2カ月ごとにテーマを絞ってヨガレッスンを行っております。

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どのクラスでも、前半に、呼吸法、ほぐし＆調整の時間を取り入れ、テーマに沿って、意識や使い方などの理解を深めて頂けるような内容をご提案しております。

 

急に違うクラスへご参加されますと戸惑ってしまうこともありますが、どのクラスでも前半でテーマに沿った呼吸法、ほぐし＆調整を行っておりますので、異なるクラスにもご参加して頂きやすいようになっております。

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◆マスクの着用に関して◆

 

マスクの着用は、

ご本人様のご判断にお任せしております。

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マスクを外してレッスンを受けていただいてもかまいません。

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花粉症やアレルギーの方は、適宜ご利用下さい。

咳やくしゃみの症状がある場合は、ご着用をお願いいたします。

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講師は、レッスンの内容をお伝えするため話す事が多くなるため、マスクを着用させていただきます。

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引き続き、換気や消毒作業を致します。

レッスンの前後の換気、プロップの消毒など。

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◇◆お持物◆◇

 

・お飲み物

熱中症予防のためにも必ずご持参ください。

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ヨガはインナーマッスルを意識的に動かすため、血行やリンパの流れが良くなります。

水分を摂取すると、さらに巡りの改善がされると言われています。

 

・タオル

ご入室後、レッスン後に手洗いの実施をお願い致します。

レッスンでプロップスとして使用することもございます。

 

・バスタオルやブランケット（必要な方）

ブランケットの貸し出しはしておりますが、感染予防のため、気になる方はご持参くださいますようお願い申し上げます。

 

 

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4月もヨガガラムで一緒にヨガを楽んでまいりましょう！

 

 

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みなさまのお越しをお待ちしております。

 いつもありがとうございます。

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Instagramにて

レッスンについてさらに理解が深まる投稿をしております。

よろしければご覧ください。

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アカウント名: yoga_gharam

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