ヨガスケジュール11月

こんにちは。

ヨガガラムです。

いつもご利用頂き、ありがとうございます。

 

お待たせ致しました。

11月のスケジュールをお知らせ致します。

 

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★火曜日、金曜日は定休日です。

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★新月、満月は休みを頂戴いたします。

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講師の体調や都合によりスケジュールが急遽変更となることがございます。

あらかじめご了承ください。

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◆11月のテーマについて

 

『肩の動きと背骨の動き』

腕や肩の使い方を知り、

歪みがちな背骨を整え、背骨を使えるように練習していきます。

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姿勢が悪くなりがちな現代人は、背骨が動かず歪みがちに。

そのために肩こりや首こりが起こりやすくなります。

また脚や腕の力で頑張りすぎることによって、より体幹が弱ったり、不自然な筋肉がつくなど、

それが体の痛みを引き起こしたり、ボディラインが崩れる原因ともなります。

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動きを改善し、体幹の使いやすい体づくりをしていきましょう！

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体幹を使うアーサナを練習していきましょう！

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◆ハタadvanceでは、

骨格を整え、インナーマッスルのストレッチをしつつ、柔軟性を向上させ、インナーマッスルを使えるように練習をしていきます。

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体幹と柔軟性が必要なアーサナの練習をしていきましょう！

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【特徴】

当スタジオでは、2カ月ごとにテーマを絞ってヨガレッスンを行っております。

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どのクラスでも、前半に、呼吸法、ほぐし＆調整の時間を取り入れ、テーマに沿って、意識や使い方などの理解を深めて頂けるような内容をご提案しております。

 

急に違うクラスへご参加されますと戸惑ってしまうこともありますが、どのクラスでも前半でテーマに沿った呼吸法、ほぐし＆調整を行っておりますので、異なるクラスにもご参加して頂きやすいようになっております。

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◆コロナウイルス対策として◆

 

★定員数の削減

定員数を6名様から5名様にさせて頂きます。

 

★熱、咳のある方のご入室はお断りさせて頂きます。

(アレルギーや喘息による咳が出やすい方は事前にお知らせください。)

 

★アジャストの削減

接触を避けるため、アジャスト（ポーズの補助）を減らさせていただいております。

そのため、模型や口頭での説明が多くなりますので、聞き取れない、分かりにくい、場合はご遠慮なくお申し付けください。

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★換気や消毒作業の実行

レッスンの途中で換気をしております。

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コロナウイルス感染拡大による自治体の営業自粛要請により、スケジュールの変更や休講になることがございます。

 

ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

 

 

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◇◆お持物◆◇

 

・お飲み物

熱中症予防のためにも必ずご持参ください。

 

・タオル

ご入室後、レッスン後に手洗いの実施をお願い致します。

レッスンでプロップスとして使用することもございます。

 

・バスタオルやブランケット（必要な方）

ブランケットの貸し出しはしておりますが、感染予防のため、気になる方はご持参くださいますようお願い申し上げます。

 

 

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11月もヨガガラムで一緒にヨガを楽んでまいりましょう！

 

 

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みなさまのお越しをお待ちしております。

 

いつもありがとうございます。

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✨ॐ✨