10月ヨガスケジュール

こんにちは。ヨガガラムです。

いつもご利用ありがとうございます。

 

 

10月のスケジュールをお知らせ致します。

 

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★火曜日、金曜日は定休日です。

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★新月、満月は休みを頂戴いたします。

10日スポーツの日は、満月ですが営業いたします。

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講師の体調や都合によりスケジュールが急遽変更となることがございます。

あらかじめご了承ください。

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◆10月のテーマについて

 

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9月に引き続き

体幹-胴体を整え、動きの向上を目指し、

体幹から動く練習をしていきましょう。

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お腹や背中の使い方を練習し、そこから大きく動く練習をしていきます。

胴体から手足への力の繋がりも練習します。

バランスポーズの練習をしていきましょう。

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◆ハタadvanceでは、

骨格を整え、インナーマッスルを伸ばしながら強化する練習をしていきます。

インナーマッスルのストレッチ、柔軟性を丁寧に練習し、アーサナの上達を目指していきます。

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【特徴】

当スタジオでは、2カ月ごとにテーマを絞ってヨガレッスンを行っております。

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どのクラスでも、前半に、呼吸法、ほぐし＆調整の時間を取り入れ、テーマに沿って、意識や使い方などの理解を深めて頂けるような内容をご提案しております。

 

急に違うクラスへご参加されますと戸惑ってしまうこともありますが、どのクラスでも前半でテーマに沿った呼吸法、ほぐし＆調整を行っておりますので、異なるクラスにもご参加して頂きやすいようになっております。

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◆コロナウイルス対策として◆

 

★定員数の削減

定員数を6名様から5名様にさせて頂きます。

 

★熱、咳のある方のご入室はお断りさせて頂きます。

(アレルギーや喘息による咳が出やすい方は事前にお知らせください。)

 

★アジャストの削減

接触を避けるため、アジャスト（ポーズの補助）を減らさせていただいております。

そのため、模型や口頭での説明が多くなりますので、聞き取れない、分かりにくい、場合はご遠慮なくお申し付けください。

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★換気や消毒作業の実行

レッスンの途中で換気をしております。

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コロナウイルス感染拡大による自治体の営業自粛要請により、スケジュールの変更や休講になることがございます。

 

ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

 

 

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◇◆お持物◆◇

 

・お飲み物

熱中症予防のためにも必ずご持参ください。

 

・タオル

ご入室後、レッスン後に手洗いの実施をお願い致します。

レッスンでプロップスとして使用することもございます。

 

・バスタオルやブランケット（必要な方）

ブランケットの貸し出しはしておりますが、感染予防のため、気になる方はご持参くださいますようお願い申し上げます。

 

 

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10月もヨガガラムで一緒に楽しみましょう！

 

 

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みなさまのお越しをお待ちしております。

 

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いつもありがとうございます。

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✨ॐ✨